Summering vecka 47

När man är överviktig och generellt äter för mycket, fel saker, vid fel tillfälle och av fel anledning så handlar det alltid om att äta. Man äter jämt, för att man är hungrig, för att man är sugen, för att man tror att man är sugen eller för att bekräfta en känsla eller för att man är ledsen. Man äter. När man försöker sluta äta, kanske gå ner lite i vikt och må bättre, då handlar fortfarande allt om att äta. Eller att inte äta. Eller att äta rätt saker, vid rätt tillfälle och av rätt anledning – hunger. Så hur man än gör handlar allt om mat och att äta och är man mitt emellan att äta fel och äta rätt blir det svårt. För gör man rätt och äter rätt så tänker man ändå på att äta fel. Äter man fel så tänker man på hur man borde ha ätit. Det är väldigt svårt för mig att hitta en balans. Inte bara i det faktiska ätandet utan också i tanken. Och i just det här fallet är det viktigt att tanken är med. Vecka 47- första veckan med 5:2 kände ganska bra igår kväll när jag summerade den. Jag har klarat 2 fastedagar utan några större problem. Jag har ätit bättre än vanligt de andra dagarna. Tex så har jag inte ätit något godis på vardagskvällarna. Det kan tyckas vara en liten sak men för mig är det ändå ett stort steg i rätt riktning. Jag har ätit ganska bra, försökt att tänka på vad och hur mycket och framför allt anledningen till att jag äter. Är jag verkligen hungrig? Eller är jag bara sugen, eller ledsen eller arg? Jag har ätit onyttiga saker och jag har ätit godis men ser man till mängden godis och annat skit så har det varit drastiskt ner och det är trots allt positivt. I fredags till exempel. Då köpte jag en Lindt mörk choklad med havssalt på väg hem (för att jag var sugen och tyckte att jag förtjänade det, jag vet, FEL anledning). MEN! Jag åt bara 2 rutor och sen var jag nöjd! Och när jag var nöjd så slutade jag! Jag åt inte resten trots att jag var mätt, bara för att. Och det, det är ett stort steg för mig. I går åt jag också lite choklad, då åt jag knappt 4 rutor och kände mig sedan nöjd. Det finns 4 rutor kvar, av en choklad som jag köpte i fredags. Det är stort för mig, små steg men ändå i rätt riktning. Känner mig stolt och bra! Och jag försöker peppa mig själv för de saker jag faktiskt gör bra och försöker att inte hänga upp mig på de saker som blir fel. Idag dags för första fastedagen den här veckan. Känns bättre än förra veckan redan och jag känner mig inte alla så hungrig!